وصفات لسر جمالك .......

[الاحزان ملكي]

http://www.up.3jenan.com/uploads/dfb19ded96.jpg (http://www.up.3jenan.com)



بسم الله الرحمن الرحيم
الهــــدوء ســر الجمــــــال


ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر

ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل

وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .



:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )


الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::


الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك،،




التمارين الرياضية :

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا ،،




النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ،،




تجنبي القيلوله :

فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء ،،
مع تحياتي


اتمنى تنال اعجابكن

مع تحياتي

[صمت الكلام]

يعطيك الف عافيه وكلامك صحيح الجمال من الداخل وهو الجمال الحقيقي الذي يدووم طول الحياه

[بنت الهوامير]

الله يعطيك الف عافيه اعجبني موضوعك فعلا الجمال ليس من الخارج بل من الداخل اشكرك وتقبلي مروري

[الفراشه الهادئه]

مشكووووووره الله يعطيك الف عااااااافيه
والله موضوع رائع جدا وكلااااااااام صحيح
جمال الانسان داخلي وليس خارجي,,,,,,,,,

[جرحوني]

تسلمي حبيبتي والله يعطيك الف عافيه على هذا الموضوع الاكثر من رائع وليت الناس تفهم ان الجمال الحقيقي جمال الروح وشكرا على النقاط المفيده