خـدعـتـني
11-12-2007, 03:48 PM
الكثير منا يمارس أخطاء قد تضر بصحته و سلامته
و من هذه الأخطاء طريقتنا في استخدام لوحة مفاتيح الكمبيوتر
و كذلك طريقة الجلوس امام الكمبيوتر
هذه صورة توضح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح
http://alfrasha.maktoob.com/up/1089846437540387392.gif
هذه التعليمات الصحية لاستخدام لوحة المفاتيح بطريقة صحيحة :
* اليد و الرسغ ( الساعد ) في وضع مستقيم.
* اليد في وضع مستقيم مباشرة إلى الأمام، ليست مائلة إلى اليمين أو اليسار.
* مرفق الذراع زاوية 90º.
* ساعد اليد لا يلمس سطح المكتب أثناء الكتابة.
* استعمال عضلات الكتف لتحريك الذراع بدلا من الاعتماد الكلى على عضلات
اليد و الرسغ. يمكن وضع قطعة خشب سمكها بوصة واحدة تحت الجزء
الأمامي من لوحة المفاتيح، لعدم اللجوء إلى ثنى الأصابع
للوصول إلى مفاتيح لوحة المفاتيح أثناء الكتابة.
* استخدام اليدين معا أثناء الكتابة و ليس الاعتماد على يد واحدة فقط.
* لا يتم الضغط بقوة على المفاتيح، بل مجرد لمسة خفيفة.
* لا يتم شد الأصابع للضغط على المفاتيح أثناء الكتابة،
بل يتم تحريك الذراع بالكامل من الكتف و استعمال الأصابع.
* استعمال اليدين معا في العمليات الثنائية اى التي تحتاج للضغط
على مفتاحين في نفس الوقت مثل ( Shift + Alt )
بدلا من اللجوء إلى لف يد واحدة للقيام بذلك.
و هذه صور اضافية لتوضيح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح
http://alfrasha.maktoob.com/up/4109532911076111298.jpg
http://alfrasha.maktoob.com/up/1071057928157151768.jpg
http://alfrasha.maktoob.com/up/11916000891972727496.jpg
الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر:
لتفادى الشكوى من ألم بالأكتاف و الظهر و الرقبة نتيجة الجلوس أمام الكمبيوتر
، فيجب معرفة الطريقة الصحيحة للجلوس أمامه. و ذلك بأن يكون
العمود الفقري ( الظهر ) مستقيم و مسنود على ظهر الكرسي
و ليس منحنى إلى الإمام. و القدم مثبتة جيدا على الأرض.
و من هذه الأخطاء طريقتنا في استخدام لوحة مفاتيح الكمبيوتر
و كذلك طريقة الجلوس امام الكمبيوتر
هذه صورة توضح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح
http://alfrasha.maktoob.com/up/1089846437540387392.gif
هذه التعليمات الصحية لاستخدام لوحة المفاتيح بطريقة صحيحة :
* اليد و الرسغ ( الساعد ) في وضع مستقيم.
* اليد في وضع مستقيم مباشرة إلى الأمام، ليست مائلة إلى اليمين أو اليسار.
* مرفق الذراع زاوية 90º.
* ساعد اليد لا يلمس سطح المكتب أثناء الكتابة.
* استعمال عضلات الكتف لتحريك الذراع بدلا من الاعتماد الكلى على عضلات
اليد و الرسغ. يمكن وضع قطعة خشب سمكها بوصة واحدة تحت الجزء
الأمامي من لوحة المفاتيح، لعدم اللجوء إلى ثنى الأصابع
للوصول إلى مفاتيح لوحة المفاتيح أثناء الكتابة.
* استخدام اليدين معا أثناء الكتابة و ليس الاعتماد على يد واحدة فقط.
* لا يتم الضغط بقوة على المفاتيح، بل مجرد لمسة خفيفة.
* لا يتم شد الأصابع للضغط على المفاتيح أثناء الكتابة،
بل يتم تحريك الذراع بالكامل من الكتف و استعمال الأصابع.
* استعمال اليدين معا في العمليات الثنائية اى التي تحتاج للضغط
على مفتاحين في نفس الوقت مثل ( Shift + Alt )
بدلا من اللجوء إلى لف يد واحدة للقيام بذلك.
و هذه صور اضافية لتوضيح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح
http://alfrasha.maktoob.com/up/4109532911076111298.jpg
http://alfrasha.maktoob.com/up/1071057928157151768.jpg
http://alfrasha.maktoob.com/up/11916000891972727496.jpg
الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر:
لتفادى الشكوى من ألم بالأكتاف و الظهر و الرقبة نتيجة الجلوس أمام الكمبيوتر
، فيجب معرفة الطريقة الصحيحة للجلوس أمامه. و ذلك بأن يكون
العمود الفقري ( الظهر ) مستقيم و مسنود على ظهر الكرسي
و ليس منحنى إلى الإمام. و القدم مثبتة جيدا على الأرض.